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1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:08:26.155 ID:J245T60w0.net
ああでもないこうでもないと考え事してると気づかぬ間に寝てる
なにか対策を教えてくれ



2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:08:50.455 ID:ZeK+2GgR0.net
まぶたに瞳をかく



5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:09:35.068 ID:J245T60w0.net
それ以外で頼む



6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:09:44.378 ID:DKJUVH730.net
エナドリ最強



13: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:11:14.995 ID:J245T60w0.net
>>6
休憩中に飲んだ日も変わらず眠かった



9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:10:14.938 ID:yc8Ibzuqd.net
前日夜シコ祭りする



17: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:11:44.788 ID:J245T60w0.net
>>9
した日としない日で変化なし



10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:10:33.862 ID:xPkwbpV60.net
昼休みに寝る



21: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:12:48.065 ID:J245T60w0.net
>>10
昼休みは目瞑ってるけど結局考え事しだすと寝てしまう



15: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:11:31.540 ID:WUIBtBTnr.net
眠い時は歩け



32: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:16:24.066 ID:J245T60w0.net
>>15
40分に1回オフィスから出て歩くけど席につくと眠たくなる



19: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:12:28.066 ID:p6BGD3Ie0.net
出勤する前に嫁か彼女にキスするこれだけで仕事のモチベ上がる



23: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:13:47.485 ID:J245T60w0.net
>>19
パートナーがいれば完璧な対策だった



20: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:12:32.646 ID:0bm2WJjn0.net
昼飯食うな



26: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:14:29.124 ID:J245T60w0.net
>>20
昼は毎日カップ麺だけだが抜けばいいのか



24: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:14:18.084 ID:zA/brwEpd.net
睡眠時間は？



28: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:15:07.242 ID:J245T60w0.net
>>24
昨日は6,5h
平均は5-6h



27: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:14:49.863 ID:1LIWig+D0.net
怖い上司に見守ってもらう



30: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:15:54.483 ID:J245T60w0.net
>>27
見守られながら眠りにつく常習犯でさっきすごい剣幕でイエローカード出された



31: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:15:59.637 ID:IrNZ0X4l0.net
ADHD向けのスマートドラッグ買ってみたらどう？
コンサータだっけか、それとか
市販のだとアセチルコリンとか



33: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:16:56.304 ID:J245T60w0.net
>>31
なんだぁ？俺が発達障害だとでも言うのか？お前表出ろオラァ！👊



56: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:26:13.521 ID:IrNZ0X4l0.net
>>33
集中力が続かないんだろうから集中力が続くスマドラなりサプリを試しなよって言ってんの
読解できる？



63: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:29:51.795 ID:J245T60w0.net
>>56
最初からそう書いてくれよ😞
ADHD向けにつられたわ



72: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:33:23.514 ID:IrNZ0X4l0.net
>>63
俺も集中続かない方だし俺が体張って試したサプリたちだから参考にしてくれ
ちなみに20年前はナガヰ錠とか薬局で買えたからそんなのも使ってたわ
エフェドラも眠気には効くが興奮作用のほうがでかくて怒りっぽくなる
やせ薬系も眠気はなくなるがこっちはやる気もなくなって卑屈になるから仕事には向かない



77: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:35:19.483 ID:J245T60w0.net
>>72
大変だったんだな
アセチルコリンね、覚えた



36: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:17:44.031 ID:GJc/a92g0.net
カフェイン錠剤をエナドリで飲む
口直しでブラックコーヒー



40: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:19:38.951 ID:J245T60w0.net
>>36
コーヒー系のカフェイン飲むと夜眠れなくなって睡眠時間減る
エナドリでは全然ならないけど



37: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:17:44.576 ID:J245T60w0.net
仕事辞めたいし転職もしたいけど今すぐは無理



43: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:20:53.025 ID:sMT3MYbZ0.net
夜ちゃんと寝て昼に炭水化物食わないと夕方までシャッキリだぞ



46: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:22:21.917 ID:J245T60w0.net
>>43
そしたらカップ麺を辞めればいいのかな



49: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:24:16.806 ID:sMT3MYbZ0.net
>>46
そうだな
糖質が眠くなるから甘いのもダメだぞ



55: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:25:45.231 ID:J245T60w0.net
>>49
代わりに何食べたらいいの



62: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:28:44.675 ID:sMT3MYbZ0.net
>>55
肉と野菜になるよな
スーパーの惣菜パックとか



71: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:32:55.920 ID:J245T60w0.net
>>62
野菜かぁ
後でスーパーで明日の分買ってくる
参考になった



44: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:21:16.410 ID:J245T60w0.net
今月の平均睡眠時間は5時間半だった
https://livedoor.blogimg.jp/job_soku/imgs/8/7/87697abe.jpg



59: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:27:53.553 ID:Tg/2UCv60.net
>>44
個人差あるけど君は睡眠時間が足りてないんだと思うよ
もっと早く寝れないの？



70: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:32:11.070 ID:J245T60w0.net
>>59
う～ん、いつも眠たくなるのが1時回ってからなんだよな
眠たくないときは寝れない



48: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:23:49.122 ID:6L/5MaYB0.net
机に鉛筆立てておく
カクンとなればブスッとなって目が覚める



50: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:24:35.995 ID:J245T60w0.net
>>48
椅子にもたれかかった姿勢で寝そう



51: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:24:43.027 ID:qXzVC2n+a.net
病院に行く
原因によって十分な睡眠をとってても眠くなるしエナドリなんかは医学的根拠に乏しいから信用できない



64: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:29:51.986 ID:glPyzY3j0.net
確かに 少し睡眠時間が少ないように思うが



65: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:30:41.533 ID:d/lqlsWnd.net
眼球にハッカ油



67: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:30:57.368 ID:J245T60w0.net
>>65
それ以外で



66: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:30:55.783 ID:IrNZ0X4l0.net
BCAAの中でもバリン、ロイシン、イソロイシンあたりは眠気に効く



78: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:35:52.785 ID:J245T60w0.net
>>66
あとこれもメモ取った



68: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:31:50.472 ID:74CjeLcT0.net
アルコール依存症になる
アルコールないと寝れない身体になるよ



73: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:33:31.246 ID:J245T60w0.net
>>68
普段全く飲まない
これから飲むつもりもない



69: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:31:56.251 ID:850SiuFI0.net
チロシン使え



75: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:33:52.844 ID:glPyzY3j0.net
だから 目蓋に メンソレータム



76: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:34:22.416 ID:J245T60w0.net
>>75
塗り薬は無しで



79: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:36:13.437 ID:74CjeLcT0.net
眠くなったら息抜きだね
気楽に働きなよ



84: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:38:12.516 ID:J245T60w0.net
>>79
息抜きというか気を抜いたら寝てる



86: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:39:29.663 ID:74CjeLcT0.net
>>84
仕事出来てんのか？
病気だろ　ワイもやたら眠い時期あったけど



88: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:41:01.780 ID:J245T60w0.net
>>86
手が止まることが多い
滞りなくはできてない　だから眠たくなる



80: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:36:21.392 ID:glPyzY3j0.net
夜にぐっすり眠れてない

眠れないのは疲れてないから
ジムとかで運動する



85: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:38:49.407 ID:J245T60w0.net
>>80
参考になった
ご飯食べたら外走ってくる



83: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:37:47.941 ID:J245T60w0.net
まとめると

・昼飯をカップ麺→肉野菜に変更
・サプリメント（アセチルリコン、BCAA類）を摂る
・運動して眠れるようにする


こんなところか



87: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:40:22.632 ID:Tg/2UCv60.net
運動できない日は気軽に部屋で筋トレやストレッチでもいいかもね
あと風呂はちゃんと湯舟に浸かること



91: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:43:02.842 ID:J245T60w0.net
>>87
運動は心がける
風呂は毎日シャワーおんりーだ
湯船につかるといいのか



105: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:51:53.715 ID:Tg/2UCv60.net
>>91
湯船は浸かったほうがいいよ
一人暮らしなら面倒かもしれないけど、身体が温まるから眠気を誘う
早寝には繋がると思う
毎日が面倒なら週何日かでもいい



112: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:56:20.870 ID:J245T60w0.net
>>105
なるほどそういう仕組みで湯船がいいのか
やってみる



89: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:41:22.318 ID:aGesirX+0.net
真面目に無呼吸症候群疑った方がいいんじゃないの？
同僚にいたけどとうとう運転中まで居眠りするようになって治療受けたよ



92: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:44:02.275 ID:J245T60w0.net
>>89
仕事から帰って家で座ってゲームしてるときは無意識に眠ったこと一度もないんだよね
だから無呼吸ではないと思う



94: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:45:46.207 ID:aGesirX+0.net
>>92
書き込み見てると気が付いたら寝ちゃってるんだよね
それって要するに気絶してるようなものだから異常な状態だよ
一度診察受けた方がいいと思う



120: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:58:56.321 ID:J245T60w0.net
>>94
今の状態は異常なのか～
病院に行く気はでないなぁ…



127: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:03:48.621 ID:aGesirX+0.net
>>120
寝たらいけない場面で寝るようになってそれを我慢できないならもうやばいぞ
同僚はデスクでﾌｶﾞｯとかイビキかいて寝るようになって最後はとうとう事故起こしかけたからね



131: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:10:03.254 ID:J245T60w0.net
>>127
気が向いたら行ってみようかなぁ
運がよかったら診断書出て休職できちゃったりするかな？鬱じゃないから無理かw



90: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:41:44.187 ID:KzBnBo1T0.net
人によるけどガムは効く
口動かしてりゃ眠りにくい



93: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:44:11.559 ID:glPyzY3j0.net
ウェアブルウォッチ付けてるなら
無呼吸症候群の サインか何か 表れてないのか



96: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:46:40.501 ID:J245T60w0.net
>>93
血中酸素濃度ならあるけど低いときで94%（低いのかどうかもわからない）だった
https://livedoor.blogimg.jp/job_soku/imgs/f/5/f50762b6.jpg



98: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:47:45.787 ID:oDdu8Z/Y0.net
>>96
95未満は低いから
その時に寝てんじゃないのか



101: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:49:54.368 ID:J245T60w0.net
>>98
今日寝たのは縦軸がない13:30-14:00と15:00-15:30かな
夜寝てる時間もしっかり計測されてるから寝てるから計測できないってことはないはずなんだけど



100: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:48:22.707 ID:IrNZ0X4l0.net
>>96
まてまてまて
これは確実に呼吸止まってるぞ
無呼吸疑った方がいい
もしかしてちょっと太り気味？



103: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:51:41.140 ID:J245T60w0.net
>>100
ちょっと脂肪はあるけど体重67kgだから太すぎることはないよ



106: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:52:05.968 ID:IrNZ0X4l0.net
>>103
それはよかった
いびきはひどくないの？



108: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:53:12.229 ID:J245T60w0.net
>>106
いびきはかいてないと思う
一人暮らしで指摘してくれる人がいないから気づいてないだけかもだけど



115: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:57:15.416 ID:IrNZ0X4l0.net
>>108
睡眠アプリ入れてみて
ずっと録音してくれていびきかいてるかどうかチェックしてくれる



121: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:59:19.018 ID:J245T60w0.net
>>115
やってみる



99: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:48:20.805 ID:glPyzY3j0.net
寝てる間の心拍数とかは？



110: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:54:27.990 ID:J245T60w0.net
>>99
基本安定してる
高いところは動いてるとき
https://livedoor.blogimg.jp/job_soku/imgs/d/e/de2aa1f9.jpg



102: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:50:12.749 ID:IrNZ0X4l0.net
職場の酸素濃度低かったりして



104: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:51:41.217 ID:Sk2FYS8Z0.net
コロナの後遺症であるらしいな
ワイドショーで見たぞ



107: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:52:34.583 ID:J245T60w0.net
>>104
コロナになったの去年の5月だ
まさかそのせいだったか！



116: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:57:20.153 ID:Y0yCchYNa.net
立って仕事すればいい
2時間睡眠でも1日仕事できる



122: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:00:38.248 ID:J245T60w0.net
>>116
先月は現場（外仕事）に出ることが多かったがそのときは立ったまま寝てた（ガチ）
危ねえから寝るなって何度か叱られた



117: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:57:20.869 ID:SkrBl6EF0.net
睡眠時無呼吸症候群とかじゃね？



123: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:01:32.987 ID:J245T60w0.net
>>117
録音アプリで今後調査する



118: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:57:21.097 ID:+X65Rb2F0.net
俺も○ぬほど眠くて困ってたがなぜか在宅勤務になってからさほど眠くない



124: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:02:10.899 ID:J245T60w0.net
>>118
いいなぁ



119: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 18:58:11.653 ID:RkiWGdEi0.net
夜勤やってたからわかるけど
眠気の最大のピークすぎると目が覚める
ピークは首がカクンカクンして意識飛ぶ



126: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:02:39.136 ID:J245T60w0.net
>>119
わかる
首が自分の意志で動く



128: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:05:58.619 ID:aGesirX+0.net
あともし車使ってるならもう運転しない方がいいぞ
失礼だけど癲癇持ち並みに危ない



129: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:06:04.139 ID:o+Bf8+6Pr.net
夜更かしはする？しようと思えばできる？



133: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:11:42.702 ID:J245T60w0.net
>>129
週平均3時間半睡眠でも朝起きれるしやろうとすれば夜更かしできるよ
その代わりに仕事中の居眠りが激化する



130: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:08:48.228 ID:kxwC9qoS0.net
仕事何年目なの？



132: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:10:12.605 ID:J245T60w0.net
>>130
1年目



142: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:30:44.208 ID:ipjw0DO6d.net
あと日光浴するとか



144: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 19:35:03.392 ID:5EAuQqy00.net
やることあると寝ない



151: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/24(火) 20:16:29.918 ID:glPyzY3j0.net
たったまま寝るとか
普通じゃなくね



元スレ: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1674551306
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